睡眠って寝すぎの方が体に悪いんですね!

DAIGOさんのこのほん読みました!
僕は「無呼吸症候郡」の重症患者なんです
CPAPというボンベみたいなのつけて寝ていますが
これが快眠なんですよねー

睡眠を改善してから
リップサービスとはわかってるものの
「若返った」と言われて喜んでます

昔から先輩に寝ない方が人生楽しいと教えてこられたので
平均4時間くらいしか寝てなかったのですが
いつも疲れた顔していると言われ
人間ドックで無呼吸が発覚
まあ、直接出なくて相談したらわかったんですけど

年齢的にも無理がきかなくなってきたので
改善したら、人生変わりました
朝だるいのが無い!

そんなわけで、ついでに全改善してみようと
読みましたが、結構お役立ち情報満載でした

僕は、クマ型みたいです!
11時就寝、7時おき
いつもどーり!そのあと犬の散歩
なんて健康的な!!!

でも、睡眠9時間以上は悪影響だそうで

4時間睡眠、お休みで10時間以上寝る
って生活はどちらも最悪だそうです
ずーっとそうやって生きてきたなー
大学時代に自分に教えてあげたい!!