DAIGOさんのこのほん読みました！
僕は「無呼吸症候郡」の重症患者なんです
CPAPというボンベみたいなのつけて寝ていますが
これが快眠なんですよねー
睡眠を改善してから
リップサービスとはわかってるものの
「若返った」と言われて喜んでます
昔から先輩に寝ない方が人生楽しいと教えてこられたので
平均４時間くらいしか寝てなかったのですが
いつも疲れた顔していると言われ
人間ドックで無呼吸が発覚
まあ、直接出なくて相談したらわかったんですけど
年齢的にも無理がきかなくなってきたので
改善したら、人生変わりました
朝だるいのが無い！
そんなわけで、ついでに全改善してみようと
読みましたが、結構お役立ち情報満載でした
僕は、クマ型みたいです！
１１時就寝、７時おき
いつもどーり！そのあと犬の散歩
なんて健康的な！！！
でも、睡眠９時間以上は悪影響だそうで
４時間睡眠、お休みで１０時間以上寝る
って生活はどちらも最悪だそうです
ずーっとそうやって生きてきたなー
大学時代に自分に教えてあげたい！！
睡眠は大切ですね。私も家族が寝てからやっと解放されて自分の時間なので、4時間睡眠は当たり前でしたが、その積み重ねが超高齢者という年齢になった時に、色々な不具合が出て来ました。
睡眠は最低でも6時間は取るようにしています。
翌日の活動が明らかに良いです。
良い睡眠を。何時も配信ありがとうございます♪
勉強さながら、いつの間にか寝てますが快調です。