海水浴場に隣接してあるサウナスペース
先日いってきました。

水風呂はシャワーしかないので、海水にジャボンか公共の強めのシャワーあびます。

海水がぬるかったので、あんまりかなーって思っていたら
帰りのリフレッシュ感がハンパなかったです。

ちょっとリゾートぽい雰囲気　というかリゾート的な浮き輪も貸してくれます。

海風の外気浴がハンパなくよかったです。

またお盆中に一回行ってきます！

最近瞑想のアプリなんかもたくさん出ていますよね。

以前よりもポピュラーになってきたかもです。

仕事を詰めてやっていると明らかにパフォーマンスが悪くなる瞬間があります。
僕はすかさず瞑想を10分くらいします。
5分くらいでもいいですね。

僕は、以前読んだケリーマクゴニガル先生の本で瞑想の重要性に気づきました。

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１分間に4−６回の呼吸のペースに落とす
１回あたり15秒ですね。

僕が持っている瞑想のDVDには１：４：２の呼吸法がありまして
4秒すう　16秒止める　8秒で吐くです　これだと1分に２呼吸ですね。
訓練としてはこれを長くしていくのですが、またそれはいつか書きますね。

呼吸は普段無意識がやっていますが、意識的に早めたり遅らせたりできますよね。
心臓はそう言うわけにはいきません。

なので、呼吸って大事です。
衝動買いする時って呼吸が高鳴ってるんですよね。
何かうまくいかない時は呼吸を意識してする。
その時に他の事を考えないように、呼吸だけに集中する。

そうする事で頭のメモリーが一旦クリアされてリフレッシュできます。

一度是非ためしてくださいね。

YouTubeにもいろんな瞑想動画ありますから、合うものを見つけるといいかと思います。

ライブで宿泊もとても多いです。
ホテルで欠かせないのが寝袋と口閉じテープです。
暖かい時期は寝袋いらないですけどね。

ホテルって乾燥するのと、
僕は無呼吸重度なので、、、普段はC-PAPという呼吸器をつけて寝ますが
ホテルに持って行けない時は口閉じテープです。

鼻呼吸が最初苦手で、苦しくなって外していましたが、
今は上手に寝られるようになりました！
これも訓練ですね！

色々試しましたけど
これが安くて強力テープで重宝してます！

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これ、すごくないです？僕ってわかりますよね。
カッターで切って作ってくれたのです。

こうやって持ち上げるとなんと細かいことか、、、

額に入れて飾らせてもらいました！

名古屋音楽大学の生徒がショート動画やっていて
授業をとりたい！という事で
この動画になりました。

沖縄にネットレッスンの生徒ができたので、那覇までいってきました！

レッスンあと国際通りのSound M’sさんに一緒にいって、２曲演奏させてもらいました！
とても楽しい時間でした！

沖縄料理も満喫！

空港までの時間があったので、波の上ビーチでのんびり

でも、こういう場合、タクシーが通らなかったらどうしよう、、とおもってホテルに相談したらDIDIというアプリを紹介してもらいました。

沖縄のタクシーは全部これがついてるみたいで、
ピックアップ場所、行き先、支払いも携帯決済なので、タクシーとしてもめちゃくちゃ都合いいみたいです。

近くても、搭乗拒否されることもなく、
なんと、登録して２分で到着しました！

すごいですね！しかも初乗り５６０円１０回分無料クーポンもあってびっくり！

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是非つかってみてくださいね！

タクシーAI配車アプリ「DiDi」でタクシークーポンGET
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