アイスはかき氷系じゃなくて、、やっぱりクリーム系がすきなんだよね、、、
という声もちらほら
実は僕もクリーム系コテコテ大好きなのですよ！
でもダイエットで大事なのは
１。総カロリー量コントロール
２。脂質コントロールです
脂質は1日多くて６０グラムまで
これがなかなかムズイのです
中華なんか食べにいくと１皿で２０グラムとか！
アイスのクリーム系も１０グラム超えるのがザラです。
和菓子 あんこは脂質が低いのでいいのですけど
アイス系は結構高いものが多いです。
しかもご褒美系だからやっぱり５グラムまでにしたい所！
譲歩して１０グラムまで。
１０グラムくらいなら結構あるんですよ！
ビスケットサンドとかもいけますしね。
で、おすすめは「雪見だいふく」です。
これ一個だと脂質2.6グラム
超優秀！これにちょっとあんこつけて食べています。
めちゃくちゃ満足！
冷凍庫に忍ばせておくのおすすめです。
でも食べ過ぎ注意！
カロリーはまあまああります！
